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INFOS IMPORTANTES POUR MUSCU ADULTES

publié le 28 janv. 2014 à 09:25 par Vandiest Thomas   [ mis à jour : 28 janv. 2014 à 09:25 ]

INFOS CIRCUIT TRAINING – JEUDI – SAINT BONIFACE

Lieu – Rue du Conseil, 57 à 1050 Ixelles.  L’entrée de l’école est juste après une maison blanche, il y a un grand entrée suivie d’un mur peint en rouge/brun.

Heure Rdv à 18h30 précise devant la porte de l’école.

Comment rentrer ? Pour faire au plus simple, il est IMPÉRATIF que tout le monde arrive à l’heure !  Je pourrai alors ouvrir la porte automatique afin que tout le monde puisse rentrer se garer dans la cour de mon école !  Il y a plein de places pour se parquer, no stress !  Par contre, je ne peux pas laisser la porte de l’école ouverte, d’où l’importance d’arriver à l’heure.

Douches Malheureusement, il n’y a pas de douches.  Il y a bien des toilettes.  

Que faut-il prendre ?  De quoi vous hydrater, un short et un t-shirt.  On aménagera une zone vestiaire pour hommes et femmes donc vous pouvez prendre de quoi vous changer.  Nos locaux sont bien chauffés.

En quoi consiste le parcours ? C’est un parcours d’une dizaine d’ateliers de renforcement.  Il s’agit d’une musculation générale du corps quasi sans charges, avec le poids du corps.  Il y a des bons, du gainage, des abdos, des exercices pour les bras et les jambes.  Nous commencerons par un travail de 30’’ avec une récupération de 30’’ seulement.  Nous irons progressivement au fil des semaines vers 45’’ de temps de travail tout en conservant le même temps de récup.

Infos de contact  Tom Vandiest – tom.vandiest@gmail.com – 0470/46.22.86.  N’hésitez pas si vous avez des questions.  À jeudi !